课余活动丨哈工大EMBA(深圳)瑜伽社团


ʱ䣺2019-10-08

  2019年9月19日,哈工大EMBA(深圳)瑜珈社团首场瑜珈课在哈工大学生活动中心举行,EMBA18-1/19-1班的11名师生参加。此次活动邀请“宁静瑜珈”的谢莲花老师授课指导。

  莲花老师分别从心肺功能、拉伸、肌肉力量等方面对瑜伽进行解说。并指导同学们完成莲花坐、肩颈运动、侧腰拉伸、体前曲、站式、上下犬等动作。老师、同学们全身心投入,活动现场气氛热烈。

  瑜伽动作看似简单,中国四横四纵高铁都是哪些线想要标准完成却是一项不小的挑战。同学们既要忍受动作给肌肉带来的酸痛,还要努力保持身体的平衡。在莲花老师的鼓励下,大家不惧失败,努力坚持。通过反复的锻炼,身体更加灵活,经脉更加贯通。

  瑜珈最高境界为身心合一,平衡专注。不刻意追求外在体式和高难动作,坚持科学练习、合理引导,便可避免“瑜珈病”。长此以往身体更加挺拔、轻盈、柔韧、自信。

  最后,莲花老师分享了瑜珈休息术。灯光渐暗,万籁俱寂,伴随着温和的口令声,大家身体放松,达到入定的状态。

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